38～39度のぬるめのお湯に10分以上ゆっくり肩まで浸かりましょう。可能であれば30分以上浸かるとより効果的（ご自身の体調を考慮した上で、お試しください）。40度以上だと交感神経が活発になって寝つきが悪くなるので、温度は40度以下がベスト。シャワーで済ませたい日もあるかもしれませんが、しっかり湯船に浸かる方が､温活効果も期待できますよ。

冬場の入浴は寒暖差によって血圧が急上昇・急降下する「ヒートショック」に要注意。特に高齢者は寒暖の感覚が鈍くなるので、気を付けましょう。各部屋の温度差をなくし、脱衣所や浴室を温めることで予防できます。湯船にお湯を張る際にふたを開けたままにすると浴室も温まります。入る前にはかけ湯をする、入浴前後にはコップ1杯の常温の水を飲むなど、水分補給も忘れずに。

● アロマオイル＆バスキャンドル

アロマオイルをマグカップなどの器に数滴たらして浴室内に置くと、オイルの香りでリラックス効果がアップ。

キャンドルの炎には1/fのゆらぎ効果があり、自律神経を整えたり心地良さを感じることができます。

●入浴剤

香りや炭酸ガス、生薬などで保温や保湿などさまざまな効果を得られる入浴剤を活用しましょう。好みのものを選んで入浴を楽しんで。

※追い焚き機能付きの浴槽には、使用可能なものを選びましょう。パッケージの記載事項を要チェック。

●掃除

気持ちの良いバスタイムは、気持ちの良いお風呂場から。使い終わったらすぐに掃除をするのがベスト。中性やアルカリ性洗剤で皮脂汚れを落とし、最後は水切りワイパーやクロスで水気を拭き取るとカビの繁殖を抑えられます。

浴室暖房乾燥機には、暖房・乾燥・換気・涼風の4つの機能が搭載されています。暖房機能を使えば、冬場のヒートショック予防に。涼風機能は夏場の入浴を快適にできるので、浴室暖房乾燥機は年中使えるお役立ち機器！さらに、ミストサウナ付きの機器なら美容面・健康面にも◎！